칼로리 계산은 체중 관리, 다이어트, 혹은 건강한 생활을 목표로 하는 사람들에게 필수적인 도구입니다. 정확한 칼로리 계산법을 이해하고 실천하면 목표 체중을 달성하거나 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 칼로리 계산의 기본 원리, 실용적인 방법, 그리고 주의할 점을 자세히 알아보겠습니다.칼로리란 무엇인가? 칼로리(calorie)는 음식이나 음료가 제공하는 에너지의 단위입니다. 우리 몸은 이 에너지를 사용해 일상적인 활동, 신체 기능 유지, 운동 등을 수행합니다. 칼로리 섭취와 소모의 균형이 체중 관리의 핵심입니다.칼로리 섭취: 음식과 음료를 통해 섭취하는 에너지.칼로리 소모: 기초대사량(BMR), 신체 활동, 소화 과정 등을 통해 소모되는 에너지.체중을 줄이려면 섭취 칼로리가 소모 칼로리보..